没有手机能坚持的时间因人而异， 大致可以从几分钟到一周不等。以下是一些具体的观察和结论：

几分钟到几小时

心理学家发现，对于18至26岁的人群，没有手机的时间可能只有几分钟。

有些人可能只能坚持几个小时，就会感到焦虑和不安。

一天

许多人表示，他们最多能坚持一天不使用手机。

有网友在尝试一天不使用手机后，发现生活中有很多其他乐趣，如与家人聊天、散步或找回被忽略的爱好。

几天

一些人声称，他们能坚持一周不使用手机。

有网友表示，他们能坚持一周不使用手机，尽管在最初的几天中感到焦虑和不安，但逐渐习惯后，发现可以用其他方式丰富自己的生活。

一周以上

少数人表示，他们能坚持更长时间没有手机，甚至超过一周。

例如，有网友提到，他们能坚持一周不使用手机，并且在这期间通过阅读书籍、进行户外活动等方式来丰富自己的生活。

建议

逐步减少依赖：如果你希望减少对手机的依赖，可以尝试逐步减少使用手机的时间，逐步增加其他活动的时间。

寻找替代活动：当你感到需要使用手机时，可以尝试寻找其他活动来替代，如阅读、运动、与朋友面对面交流等。

设定目标：可以设定一些目标，如每天不使用手机的时间，逐渐增加这个时间，以增强自己的自律能力。

总的来说，没有手机的时间因人而异，取决于个人的习惯和依赖程度。通过逐步减少依赖和寻找替代活动，你可以更好地应对没有手机的情况。