每天玩手机的时间建议如下：

一般建议：

每天玩手机的时间不应超过4小时，每次使用时间不应超过2小时。这是因为长时间使用手机会对眼睛和颈椎造成较大的伤害。

健康考虑：

长时间使用手机可能导致眼睛疲劳、干涩、疼痛，以及颈椎不适等问题。因此，合理控制手机使用时间，定时休息，对保护眼周和颈椎健康非常重要。

实际使用情况：

根据一些用户的实际使用数据，很多人每天在手机上花费的时间达到5小时左右，甚至有些用户会超过10小时。这表明在现实生活中，很多人可能会超出建议的使用时间。

儿童和青少年：

对于儿童和青少年，建议每天使用手机的时间应更加严格地控制在2小时以内，以减少对视力和学习的影响。

综合以上建议，每天玩手机的时间最好控制在4到5小时之间，并且每次使用时间不宜超过2小时。同时，建议定时休息，做一些眼保健操或远眺等活动，以减轻手机使用对眼睛和颈椎的压力。对于儿童和青少年，更应严格控制使用时间，保护他们的视力和健康发育。