关于“上班看手机多久算玩手机”的问题，并没有一个统一的标准，因为这取决于多种因素，包括个人的工作性质、手机使用习惯以及生活压力等。以下是一些相关的观点和建议：

工作相关使用

如果使用手机是为了工作或学习，那么这段时间通常不被视为“玩手机”。

如果在工作或学习过程中频繁使用手机进行非工作相关的活动，则可能被视为过度使用手机。

个人习惯

成年人每天玩手机的时间建议在2-3小时左右，未成年人则建议在1-2小时左右。

如果一个人能够控制自己的手机使用，保持工作与娱乐的平衡，那么即使长时间看手机也不一定被视为玩手机。

健康与成瘾

一天玩超过4个小时的手机可能被视为上瘾，这种情况会影响个人的日常生活和心理健康。

如果手机使用干扰到工作、学习及社交活动，那么应该考虑减少手机使用时间。

具体情况分析

每个人的身体状况、生活习惯、工作和学习压力等因素都不同，因此对手机使用时间的承受能力也不同。

游戏的目的应该是为了放松和娱乐，而不是成为生活的全部。

建议

设定时间限制：为自己设定每天的手机使用时间限制，并尽量遵守。

专注工作：在工作或学习时，尽量避免使用手机进行非工作相关的活动。

关注健康：如果发现自己的手机使用习惯已经影响到日常生活和心理健康，应该考虑采取措施减少使用时间。

寻找平衡：合理安排工作、学习和娱乐时间，保持生活的平衡。

总之，是否算作“玩手机”并没有一个固定的时间标准，关键在于个人的使用习惯和态度。通过合理控制手机使用时间，可以保持良好的工作和生活状态。