关于早起多久不能碰手机，以下是一些建议：

起床后半小时

早上醒来后，我们的身体还处于半睡半醒的状态，眼睛还不是很适应强光的刺激。如果起床后立即看手机，容易造成眼睛疲劳，对眼睛伤害很大。

起床后一小时

朝晨一小时后再碰手机，可以减少心理疲劳、改善记忆力和提升整体的工作效率。对于习惯了一醒来就玩手机的人来说，真的不妨给自己一个机会，和晨光一起苏醒，体会没有手机的美好瞬间。

起床后至少半小时至一小时

一般来说，起床后立刻玩手机游戏可能会对身体健康造成负面影响，因此我们应该在起床后一段时间内避免玩手机游戏，以确保身体健康和精力充沛。

综合以上建议， 起床后至少半小时至一小时后再碰手机是比较合理的。这段时间可以让身体和眼睛适应光线变化，减少疲劳，并有助于提升早晨的效率和心情。