为了保持健康的生活习惯，以下是一些建议的玩手机时间限制：

每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。这样有助于减少长时间连续使用手机带来的负面影响。

如果使用手机进行工作或学习，使用时间可能会更长，但即便如此，也建议每隔一段时间（如每小时）就休息一下眼睛，做一些眼部放松运动，或者远离屏幕进行短暂的休息。

正常人每天适宜的手机使用时间为四个小时。通常建议，在保证日常工作和学习不受影响的前提下，每次使用手机不应超过两小时。全天累计使用手机时间控制在四小时左右被认为是较为理想和健康的。

一般来说，成年人每天玩手机游戏的时间应该控制在2小时以内。这个时间可以根据个人的工作、学习和生活情况适当调整。如果是在工作间隙或者午休时间，适当玩一会儿放松身心是可以的，但不要过度沉迷其中。

除了正常的工作和联系以外，不建议过长时间的通过手机来娱乐，一般建议每天玩手机的时间控制在两小时以内。如果长时间的玩手机，往往保持一个姿势，容易引起腰酸背痛，而且精神比较紧张，在精神紧张的情况下容易引起精神疲劳，这些因素共同作用严重时会引起先兆流产或先兆早产。

综合以上建议，成年人每天玩手机的时间应控制在 2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内，以减少长时间连续使用手机带来的负面影响。