TPRK（Trans-PRK）近视眼手术后的恢复时间因人而异，但一般建议如下：

术后三到五天：

新的角膜上皮开始愈合，此时应避免看手机和电脑，外出时需要戴墨色眼镜，避免辛辣刺激性食物。

术后五到七天：

在角膜上皮愈合后，可以开始沾水，但建议仍然避免长时间使用手机和电脑。

术后一个月内：

应尽量避免烟酒和长时间使用手机、电脑等电子设备，以免影响恢复。

术后三周：

如果没有任何炎症表现，视力恢复稳定，可以停止局部药物应用。

综合以上信息，建议在术后三到五天内避免看手机，五到七天后根据恢复情况再逐渐增加使用手机的时间。术后一个月内应尽量避免长时间使用手机和电脑，以保护眼睛的恢复。

建议：术后应严格按照医生的建议进行恢复，定期复查，确保眼睛顺利恢复。