关于多久不玩手机最好的问题，有多个不同的观点和建议：

每天使用手机的总时间不超过2小时

例如，可以在晚上休息前2小时不使用手机，或者在早晨的第一小时内不使用手机。

每天用手机时间最好控制在三个小时以内

这样才有时间来做好自己的事，工作和生活，还有社会的人际关系。

建议每天对着电脑或手机屏幕的时间最好控制在4~6小时

特别是玩手游，玩半个小时要停下休息10分钟，让眼部肌肉放松。

每天使用手机的总时长控制在4个小时左右

在保证日常工作和学习不受影响的前提下，每次使用手机不应超过两小时。

坚持30天不玩手机

这段时间内，你会发现自己的生活非但没有变得一团糟，还收获了更好的睡眠、更充足的精力、更专注的大脑，甚至还能得到一些你从未有过的收获。

综合以上建议，虽然具体的时间长度因人而异，但普遍共识是 每天使用手机的时间应尽量控制在4小时以内，并且可以考虑设定特定的时间段不使用手机，以减少对视力和身心健康的影响。此外，尝试培养新的习惯，如有意识地做一些其他事情，也能有效减少无意识玩手机的时间。