玩手机戒网瘾所需的时间因人而异，因为每个人的沉迷程度、恢复能力和自制力都不同。以下是一些一般性的建议：

确定目标：

首先，你需要明确自己戒网瘾的目标，并制定一个实际可行的期限，如三个月或半年。在计划的执行过程中，需要不断地调整和改进计划，以确保它符合自己的实际情况。

逐步减少使用时间：

逐步减少每天使用手机游戏的时间，例如每周减少5分钟或每天减少半小时。这需要你逐渐适应减少使用手机游戏的生活方式，逐步克服戒断症状。

替代活动：

寻找其他有益的活动来替代手机游戏，如读书、运动、与朋友聚会等，以转移自己的注意力。

寻求支持：

与家人、朋友或专业人士分享自己的问题并寻求支持。这可以帮助你获得更多的鼓励和帮助，从而更容易戒掉网瘾。

自制力和毅力：

成功戒断网瘾需要克服个人的依赖和纠正不健康的上网行为，这需要时间和努力。有毅力、自制力强的人群可能比其他人更容易戒断，而对于另一些意志力较弱的人来说可能需要更长的时间和更多的支持。

综合以上建议，戒掉手机游戏瘾的时间可能需要几周到几个月不等。对于自制力较强的人来说，可能只需要较短的时间，如一周左右；而对于自制力较弱的人来说，可能需要更长的时间，甚至需要家人的监督和帮助。

建议：在戒掉网瘾的过程中，保持积极的心态，制定明确的计划，并寻求必要的支持，这将有助于你更快地克服网瘾。