关于手机使用时间的建议如下：

每次使用时长

建议每次看手机的时间最好不要超过40分钟，然后休息一会儿。长时间看手机容易导致视疲劳和近视。

有医生建议，玩手机最多只能看30分钟，之后需要休息。

另一建议是每次看手机屏幕时间不宜超过十分钟，期间应让眼睛看看远处和绿色植物，至少离开屏幕一会儿。

每天总时长

建议每天玩手机的时间不要超过4小时，期间可以适当休息和做眼保健操。

对于学生来说，一天玩手机最多2小时左右，并注意期间进行眼部休息。

长时间使用的危害

长时间看手机不仅会导致视疲劳和近视，还可能对人体造成伤害，并且会缩短手机的使用寿命。

综合以上建议，可以得出结论： 为了保护视力，建议每次使用手机的时间不超过40分钟，每天总使用时长不超过4小时，并注意期间进行适当的休息和眼部锻炼。