看手机适合的休息时间有以下几种建议：

每40分钟休息

建议每看手机40分钟，就停下来休息一会儿。这有助于减轻视疲劳，避免近视等问题。

每半小时休息

平时滑手机或低头阅读最好每半小时就休息，并抬起头来伸展一下肩颈肌肉。这样不仅能让颈部休息，还能放松身体，对眼睛、腰椎、颈椎都有好处。

每45-60分钟休息5-10分钟

每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，同时进行一些手指和颈部的伸展运动，缓解疲劳。

每看20分钟休息20秒

可以遵循20-20-20原则，即每看20分钟手机或者电脑屏幕，就向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒。这有助于缓解眼疲劳。

每1小时休息

对于成年人来说，在工作或学习期间可以适当使用手机，一般建议每次不超过1个小时，然后休息一段时间。

建议

综合以上建议， 每看手机40-60分钟休息5-10分钟是比较合适的。这段时间足以让眼睛和身体得到充分的放松，避免因长时间使用手机导致的视疲劳和其他问题。同时，结合20-20-20原则，可以更有效地缓解眼疲劳。此外，注意使用手机的环境和姿势，调整屏幕亮度和字体大小，也有助于保护眼睛。