起床后查看手机的时间因个人习惯和研究结果而异。以下是一些常见的研究结果：

15分钟内查看手机

根据一项研究，近80%的智能手机用户会在醒来后立即查看手机。

20分钟内查看手机

调查显示，成年人通常在起床后20分钟内开始看手机屏幕，几乎三分之一的受访者会在起床5分钟内打开电子设备。

至少半小时至一小时

建议起床后至少半小时至一小时后再玩手机游戏，以放松身心，为接下来的一天做好准备。

5分钟缓冲期

最新研究建议，早上睁眼后先给自己五分钟的缓冲期，而不是立即查看手机。

建议

综合以上信息，虽然起床后查看手机的行为在智能手机用户中非常普遍，但为了减少对眼睛和健康的潜在负面影响，建议起床后至少等待半小时至一小时再查看手机。这段时间可以用来进行简单的伸展运动、喝一杯温水、听听音乐或阅读一些书籍，以帮助身体和心灵放松，为一天的工作和生活做好准备。此外，也可以根据个人的实际情况调整起床后的时间安排，以找到最适合自己的习惯。