关于看手机的最佳时长，以下是一些建议：

每次使用时长

建议每次看手机的时间不要超过40分钟到1小时，之后应休息10到15分钟。

尽量每半小时休息一下，远眺或做眼保健操。

每日总时长

每天玩手机的总时间建议控制在2小时以内。

对于青少年，每天的手机使用时间不应超过1小时。

使用习惯

尽量保持正确的姿势，避免躺着或趴着玩手机。

调整屏幕亮度至舒适水平，避免屏幕光线直射眼睛。

在户外活动时减少手机使用，多进行远眺和看绿色植物。

综合以上建议，可以得出以下结论：

最佳每次使用时长：不超过40分钟到1小时，之后休息10到15分钟。

最佳每日总时长：控制在2小时以内。

这些建议旨在减少眼睛疲劳和预防视力下降，建议根据个人需求和习惯进行调整。