抢夺手机的刑罚根据《中华人民共和国刑法》第二百六十七条的规定，具体如下：

一般情况：

抢夺公私财物，数额较大的，或者多次抢夺的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。

数额巨大或其他严重情节：

处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。

携带凶器抢夺：

依照本法第二百六十三条的规定定罪处罚，即按抢劫罪处理。

抢劫罪：

以暴力、胁迫或者其他方法抢劫财物的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；有特定严重情节的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑，并处罚金或者没收财产。

因此，抢夺手机的刑罚轻重取决于抢夺数额的大小及其他情节的严重程度。一般而言，抢夺手机会被判处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。如果抢夺数额巨大或有其他严重情节，则可能被判处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。携带凶器抢夺则按抢劫罪处理，刑罚更为严厉。

建议在遇到类似情况时，及时报警并寻求专业法律援助。