手机外膜的更换周期主要 取决于贴膜类型、使用环境以及使用频率。以下是一些具体的建议：

高清膜和防蓝光膜

由于材质较软，容易受到划痕和磨损，一般建议每半年到一年更换一次。

钢化膜

钢化膜材质坚硬，耐刮擦性能较好，可以每一到两年更换一次。

如果使用频繁或在户外、恶劣环境下使用，建议每3到6个月更换一次，以确保其保护效果。

观察钢化膜表面是否有划痕、气泡或磨损，影响到视线和触控体验时，应及时更换。

塑料膜

价格较低，但耐磨性和抗冲击能力较弱，一般建议在3至6个月内更换。

建议

定期检查：定期检查手机外膜的状态，特别是钢化膜，及时发现并更换磨损严重的膜。

使用环境：如果经常在户外或恶劣环境下使用手机，建议缩短更换周期，以更好地保护屏幕。

使用习惯：根据个人的使用习惯和频率，适当调整更换周期。例如，如果每天频繁使用手机，建议每半年更换一次钢化膜。

综上所述，手机外膜的更换周期在半年到两年之间，具体更换频率应根据实际情况进行调整。