手机玩多久会伤主板并没有一个固定的时间标准，因为这取决于多种因素，包括手机的使用情况、散热效果、环境温度等。以下是一些相关的信息：

散热问题：

手机在长时间使用，特别是玩游戏等高强度活动时，会产生大量热量。如果散热不良，会导致手机过热，从而加速电子元件的老化。因此，保持手机的良好散热是延长主板寿命的关键。

使用环境：

在高温环境下使用手机，主板更容易过热，从而增加损坏的风险。因此，应尽量避免在高温环境下长时间使用手机。

手机维护：

定期清理手机内部的灰尘和杂物，保持手机内部的良好散热环境，也有助于延长主板的使用寿命。

避免极端使用：

长时间连续使用手机，尤其是玩大型游戏，可能会导致主板过热。因此，建议适当休息，避免手机长时间处于高负荷状态。

意外情况：

手机主板损坏的原因可能包括过度使用、温度过高、液体进入等。因此，在使用手机时应注意避免这些意外情况的发生。

总的来说，手机主板的寿命较长，正常使用情况下不容易损坏。但为了延长主板的使用寿命，建议注意散热、避免极端使用、定期维护手机，并在出现异常情况时及时修理或更换主板。