游蛙泳时手酸软的原因主要有以下几点：

肌肉疲劳和劳损：

游泳时手臂部位的肌肉需要持续用力，这会导致肌肉疲劳和劳损，从而引起酸痛。

错误的划水动作：

一些初学者在蛙泳时可能会采用错误的划水动作，例如紧缩肘部内划或落肘内划，这会导致手臂不能充分划水，从而增加手臂的负担，引起酸痛。

缺氧：

在蛙泳过程中，如果不能正确换气，可能会造成缺氧，导致肌肉无力，进而引起酸痛。

水温过低：

游泳时水温如果比较凉，会导致上肢的血管收缩，肌肉相对缺血和缺氧，运动后代谢产物堆积，刺激肌肉产生酸痛。

电解质失衡：

游泳时大量出汗可能导致电解质失衡，这也是引起肌肉酸痛的一个原因。补充运动型饮料或糖盐水有助于缓解这种情况。

为了减轻游蛙泳后手臂的酸痛，可以采取以下措施：

正确掌握划水技巧：确保在划水时能够保持高肘，以肘部为支点进行划水，从而充分借助肘部力量，减少手臂的负担。

适当休息：避免过度劳累，给肌肉充分的恢复时间。

保暖：游泳后及时保暖，避免肌肉受凉，可以采用热敷、烤电、频谱照射等方法促进血液循环。

补充电解质：通过运动型饮料或糖盐水补充流失的电解质，缓解肌肉酸痛。

逐步增加运动量：循序渐进地增加运动量，避免突然增加运动强度导致肌肉无法适应。

通过以上方法，可以有效减轻游蛙泳后手臂的酸痛，提高游泳的舒适度和效果。