在灌篮高手手游中，如果想要提升等级，可以尝试以下方法：

参加比赛：

参加比赛是获得经验值的主要途径之一。游戏前期可以匹配人机球员，但无论输赢，都能获得经验值。建议多参加比赛以快速升级。

主线剧情：

主线剧情任务可以快速获得大量经验值和丰富的奖励，包括金币和球员知识。建议尽量完成所有主线剧情，不要跳过。

每日任务：

每日任务奖励丰富，包括经验值和运动饮料。任务内容每天刷新，建议优先完成，以最大化经验获取。

游戏活动：

参与游戏内的各种活动也能获得经验值和其他奖励，如限时任务、黄金杯赛等。

升级球员：

通过升级球员可以提高球员的属性，从而增强整个队伍的战斗力。需要先开启天赋系统，然后对球员进行升级和天赋激活。

使用经验卡：

游戏中有对局经验卡这种道具，可以快速获得额外经验值。可以通过购买或完成社团活动获得。

首充和购买体力：

对于非VIP玩家，每天可以购买两次体力药水，建议优先使用首充购买的证券来提升等级，同时也要注意节省资源，合理安排体力和能量瓶的使用。

天赋重置：

当发现所选天赋与自身需求不符时，可以通过花费金币或钻石进行天赋重置，重新选择更适合的天赋。

通过以上方法，可以有效地提升灌篮高手手游中的等级，从而增强游戏体验和战斗力。建议根据自身的游戏习惯和资源情况，合理安排时间和资源，以达到最佳升级效果。