45岁适合玩的手游包括：
《开心消消乐》：
这是一款休闲小游戏，适合所有年龄段，包括45岁的人。游戏机制多样，难度逐层递增，可以在打发时间的同时提供益智功效。
《和平精英》：
这是一款枪战类游戏，上手快，操作简单，适合中年群体，尤其是初次体验的玩家。
《台球帝国》：
这款游戏可以让人梦回二十岁，玩家可以约战好友进行台球大战，或独自研究台球技术，提供了一个专业的台球竞技平台。
《梦幻西游》：
这是一款受欢迎的角色扮演手游，采用回合制战斗玩法，需要玩家理解阵容搭配和队伍整体实力，适合喜欢角色扮演和策略游戏的玩家。
《混沌挂机》：
这是一款休闲手游，主打挂机玩法，玩家可以体验离线挂机打怪升级，招募佣兵并组建阵容，适合喜欢轻松游戏体验的玩家。
《仙侠第一放置》：
这是一款文字类型的休闲手游，提供沉浸式的游戏体验，适合喜欢修仙、学习功法、寻找家人和结为夫妻剧情内容的玩家。
《沙城魔神》：
这是一款原汁原味的传奇手游，延续了传统的三职业系统，包含装备回收、激情团战、boss挑战等玩法，适合喜欢经典传奇的玩家。
《球球大作战》：
这是一款线上竞技手游，玩家通过操控小球进行冒险和同屏竞技，锻炼反应能力，适合中年玩家。
《率土之滨》：
这是一款策略类游戏，玩家可以体验率军征战的快感，具有极高的游戏自由度，适合喜欢策略和自由度高的玩家。
《三国志·战略版》：
这是一款根据三国演义原著打造的全3D游戏，还原了一个真实的三国战场，深受中年男性喜爱。
这些手游涵盖了不同类型和玩法，可以满足不同45岁玩家的需求和兴趣。建议根据个人喜好选择合适的游戏，以获得最佳的游戏体验。
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