练好电脑系统可以从以下几个方面入手：

系统优化

清理磁盘垃圾：定期清理C盘和其他系统盘的临时文件、回收站内容等，可以使用Windows自带的磁盘清理工具或第三方清理软件如CCleaner。

禁用不必要的启动项：很多软件会在电脑启动时自动运行，占用系统资源。可以通过任务管理器的“启动”选项卡禁用不需要的启动项。

调整虚拟内存大小：虚拟内存设置不当会影响系统运行，适当调整可以提高系统速度。

关闭系统还原和休眠功能：这些功能虽然方便，但会占用大量硬盘空间，建议根据实际需求选择是否关闭。

硬件升级

升级固态硬盘（SSD）：如果电脑还在用机械硬盘，升级到SSD可以显著提升系统启动和运行速度。

增加内存条：内存不足会导致电脑频繁卡顿，尤其是运行大型软件或多任务时，增加内存条是提高性能的有效方法。

升级其他硬件：如显卡、CPU等，根据电脑配置和需求选择合适的硬件进行升级。

软件管理

卸载不必要的软件：删除不常用的软件，减少系统资源的占用。

禁用开机自启动软件：很多软件默认开机启动，拖慢系统速度，可以通过任务管理器禁用这些软件。

安装系统优化工具：使用系统优化工具如Advanced SystemCare或CCleaner进行清理和优化。

安全设置

安装杀毒软件：选择可靠的杀毒软件并定期查杀病毒和木马，保护电脑系统安全。

设置防火墙：启用防火墙，防止恶意程序和网络攻击。

系统备份

定期备份重要数据：在进行任何系统操作前，确保重要数据已经备份，避免数据丢失。

通过以上方法，可以有效提升电脑系统的性能和稳定性。建议根据个人需求和电脑配置，选择合适的优化和升级方案。