要清理电脑系统内存占用，可以采取以下几种方法：

关闭不必要的程序和服务

打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），查看内存占用情况，并关闭不需要的程序和服务，特别是那些在后台运行且占用大量内存的程序，如大型游戏和专业软件等。

禁用不必要的系统服务，例如自动更新、备份服务、索引服务等非核心服务，可以通过系统配置工具（msconfig）来实现。

清理垃圾文件和临时文件

定期清理系统临时文件夹，如Temp文件夹，这些文件夹中存放的是系统或软件运行时产生的临时文件。

使用系统自带的清理工具，如磁盘清理工具（Disk Cleanup），也可以使用第三方清理软件，它们能更全面地扫描和清理系统中的垃圾文件和无用注册表项。

优化系统设置

调整虚拟内存设置，合理设置虚拟内存大小，可以在一定程度上缓解内存不足的问题。

禁用不必要的系统功能，如自动播放、快速启动等，这些功能虽然方便，但也会占用一定的内存资源。

卸载不需要的程序

对于那些不再使用的程序，卸载它们可以显著减少内存占用。在电脑桌面上找到要删除的程序图标，右键单击并选择【卸载】。

清理浏览器缓存和历史记录

定期清理浏览器缓存可以释放大量空间。在Chrome、Firefox、Edge等浏览器中，通常可以在“设置”的“隐私设置和安全性”中找到“清除浏览数据”的选项。

使用第三方清理工具

市面上有许多优秀的电脑清理软件，如CCleaner、360安全卫士等。这些工具能够深入扫描系统中的垃圾文件、无用插件和软件残留，提供更全面的清理服务。

通过以上方法，可以有效地清理电脑系统内存占用，提升系统运行速度和稳定性。建议定期进行这些操作，以保持电脑的良好性能。