培养系统学习的能力可以通过以下几个步骤来实现：

确定目标：

明确你想要学习的领域或技能，为自己设定具体、可衡量的目标。

制定计划：

根据目标制定学习计划，包括时间安排、学习内容和进度等。计划应具有一定的灵活性，以适应不同的学习需求和环境。

收集资源：

寻找合适的学习资料，如书籍、课程、网络资源等，确保这些资源的质量和适用性，以提高学习效果。

学习方法：

采用有效的学习方法，如主动阅读、笔记整理、实践操作等，保持好奇心和求知欲，不断挑战自己的认知边界。

反馈与调整：

在学习过程中，定期对自己的学习效果进行评估和反馈，根据实际情况调整学习计划和方法，以便更好地实现目标。

拓展与应用：

将所学知识应用于实际生活或工作中，提高自己的实践能力，关注相关领域的最新动态和发展趋势，不断拓展知识面。

持续学习：

系统学习是一个持续的过程，需要长期坚持和投入，保持积极的学习态度，不断提升自己的能力和素质。

此外，还可以尝试以下方法来进一步提升系统学习能力：

整合知识点：将需要记忆的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，有助于记忆、温习和掌握。同时，学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善知识体系。

掌握速读记忆：通过速读记忆的训练，提高阅读、学习和记忆的效率。

实际做题训练：通过实际做题，发现并巩固自己掌握不够扎实的知识点，提高学习效率。

寻求回馈意见：与他人交流，获取反馈，了解自己的学习效果，并据此调整学习方法和态度。

建立连接：学会将不同知识点联系起来，形成更全面的认识，提高学习效率。

保持开放心态：在系统学习过程中，保持开放的心态，愿意尝试和调整，找到最适合自己的学习方法。

锻炼思维能力和解决问题的能力：通过参加思维训练课程或游戏，以及分析问题和解决问题，提升思维能力。

保持积极的学习态度和心态：保持积极向上的心态面对学习，善于调整自己的情绪和心态。

寻求他人的帮助和支持：在学习过程中，寻求他人的帮助和支持，与他人共同成长。

通过以上步骤和方法，可以逐步培养和提高系统学习的能力，从而更好地掌握知识和技能。