要恢复系统GHOST，你需要遵循以下步骤：

备份准备

确保你有一个有效的GHOST备份文件（通常是`.gho`文件）。

准备一个带有GHOST软件的系统安装光盘或U盘启动盘。

启动设置

重启计算机，并在BIOS设置中将启动顺序更改为首先从光盘或U盘启动。

进入GHOST

从光盘或U盘启动后，进入GHOST程序。

在GHOST界面中，选择“Local” -> “Partition” -> “To Image”进行系统备份，或者选择“Local” -> “Partition” -> “From Image”进行系统还原。

执行备份或还原

如果选择备份，按照提示选择备份的分区和目标文件夹，然后保存备份文件。

如果选择还原，选择备份文件、硬盘和分区，然后执行还原操作。

完成恢复

恢复完成后，重启计算机，系统将恢复到备份时的状态。

建议

定期备份：建议定期进行系统备份，以防数据丢失。

选择合适的备份介质：根据个人需求选择光盘或U盘作为备份介质，并确保备份介质的可用性。

注意备份文件的安全性：备份文件应存储在安全的地方，避免损坏或丢失。

请注意，GHOST是一个第三方软件，用于备份和还原操作系统。而GOST是俄罗斯的一个质量认证体系，与系统备份和还原无关。因此，在恢复系统时，请确保使用正确的软件和方法。