退出BIOS系统的方法如下：

保存并退出

在BIOS界面中寻找“Save & Exit”或类似的选项。这个选项允许你保存所有更改并退出BIOS，回到操作系统。通常，这个选项会以高亮或加粗的形式显示，便于用户识别。选择后，根据屏幕提示操作，如按“Enter”键确认，即可保存设置并退出BIOS。

不保存并退出

如果你只是进入BIOS查看信息，并未做任何更改，或者想要放弃之前的更改，可以选择“Exit Without Saving”或类似的选项退出BIOS。这个选项会忽略所有未保存的更改，直接退出到操作系统。同样，选择后根据屏幕提示操作即可。

快捷键退出

部分主板或笔记本电脑可能支持通过快捷键直接退出BIOS。这些快捷键可能因品牌和型号而异，但常见的包括“Esc”、“F10”等。在BIOS界面中，留意屏幕底部的提示信息，看是否有关于退出BIOS的快捷键说明。如果有，直接按下对应的快捷键即可退出。

强制重启

如果以上方法均不可行，或者BIOS界面因某种原因无响应，你可以尝试通过强制重启计算机来退出BIOS。这通常涉及长按计算机的电源键，直到计算机关闭并重新启动。

请根据你的计算机品牌和型号选择合适的方法退出BIOS。如果不确定具体操作，可以参考计算机用户手册或在线帮助文档。