玩单机游戏时感到恶心想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因及相应的缓解方法：

精神过度集中：

长时间玩游戏会导致精神高度集中，迷走神经兴奋，眼睛疲劳，从而引起恶心想吐。建议控制游戏时间，适当休息，避免久坐。

视觉和感官影响：

游戏画面过于逼真或高速移动、旋转等会对视觉和前庭系统产生强烈刺激，导致身体不适。可以尝试降低游戏界面亮度和分辨率，减少画面的刺激。

长时间保持同一姿势：

长时间玩游戏可能导致颈部和肩部紧张，影响胃肠道蠕动，从而引起恶心想吐。建议适时休息，进行适当的运动，改善姿势。

饮食和水分摄入：

饿肚子玩游戏或饮用不健康的饮品可能加重恶心想吐的症状。建议保持规律的饮食和充足的水分摄入。

个体差异：

每个人的身体状况和对游戏刺激的耐受程度不同，有些人可能更容易出现不适反应。如果经常出现呕吐的情况，建议减少游戏时间，选择较为温和的游戏，并确保游戏环境舒适。

其他健康问题：

如颈椎病、颈间盘突出等也可能导致头晕恶心想吐。如有疑虑，建议及时就医检查。

综上所述，缓解玩游戏时恶心想吐的方法包括控制游戏时间、降低画面刺激、适当运动、保持规律饮食和充足水分摄入，以及注意个人身体状况和游戏环境。如果症状持续或严重，建议及时就医。