针对网络游戏成瘾问题，可以采取以下对策：

教育措施

家长和学校应合作制定时间表，教育孩子如何正确使用网络游戏时间，避免影响学业和生活。

通过加强课余活动等方式吸引学生，减少他们沉迷于网络游戏的时间。

学校可以开展心理健康课程，帮助学生了解沉迷游戏的危害，增强自我控制能力。

管理措施

政府或游戏开发商可以限制游戏的在线时间或对游戏内容进行修改，减少其对用户的吸引力。

制定网络游戏相关的法律法规，禁止未成年人参与暴力或性感内容的游戏。

游戏厂商应加强自律，开发更具教育意义和积极价值的游戏产品，并设置合理的防沉迷系统。

心理干预

对于已经沉迷于网络游戏中的玩家，心理咨询是一种有效的解决方法。

心理医生可以帮助沉迷者了解沉迷的原因，提供改变沉迷的方法，以及帮助沉迷者建立正确的自我形象。

科技手段

开发软件和应用程序，限制游戏时间、防止游戏成瘾以及提供沉迷者身体健康状况的监控。

提升防沉迷系统的技术能力，如语音认证、不定期的人脸识别验证等，从技术上杜绝未成年人逃避监管的可能性。

提升生活质量

帮助沉迷者重新建立良好的社交和学习环境，参与其他活动，如体育活动、学习等。

鼓励孩子发展多样化的兴趣爱好，转移他们对游戏的注意力。

社会支持

社会媒体可以发布健康引导的信息，如节制打游戏的时间、游戏休息等，让青少年意识到过度沉迷打游戏带来的健康隐患。

加大对网络游戏市场的监管力度，规范游戏运营。

家庭沟通

家长应主动与孩子交流，了解他们玩游戏的原因和感受，以平等、尊重的态度与孩子对话。

与孩子共同制定使用电子设备和玩游戏的时间规定，并严格执行。

以身作则

家长自身应减少不必要的屏幕时间，尤其是在孩子面前，为孩子树立一个积极向上的榜样。

通过上述多方面的综合措施，可以更有效地帮助人们摆脱网络游戏的沉迷，回归健康的生活方式。