在双Windows 7系统中删除一个系统，可以采取以下步骤：

备份重要数据

在删除任何系统分区之前，请务必备份所有重要数据，以防数据丢失。

使用磁盘管理工具

打开“磁盘管理”工具，选择要删除的Windows 7分区（通常标记为“C:”或“D:”驱动器）。

右键单击所选分区，然后选择“删除卷”。

确认删除后，剩余的磁盘空间将变成未分配空间。

扩展剩余分区

右键单击剩余的分区，然后选择“扩展卷”。

在“扩展卷向导”中，指定要扩展的量，以使用未分配的空间。

更新启动菜单

重新启动计算机后，您将看到更新的启动菜单。

使用箭头键突出显示要删除的Windows 7条目，然后按Delete键或单击“删除”按钮。

格式化系统盘

如果需要彻底删除Windows 7系统，可以进入负责引导的系统（一般是后安装的那个），输入`msconfig`命令，在系统配置界面中找到引导选项，删除不需要的启动项，然后格式化另一个系统所在的盘。

修复启动项

格式化完成后，可能需要修复开机启动项。可以使用`ntbootatuofix`工具，选择自动修复或手动修复，将不需要的Windows 7系统的启动项引导删除。

通过以上步骤，您可以从双Windows 7系统中删除一个系统。请确保在操作过程中仔细操作，以免误删重要数据。