退出系统BIOS的方法如下：

使用键盘快捷键

F10：这是最常用的退出BIOS的方法。在BIOS设置界面中按下F10键，通常会提示保存更改并退出。然后计算机将自动重启。

F11或F12：某些主板可能使用F11或F12作为退出BIOS的快捷键。如果F10无效，可以尝试这两个键。

ESC：在一些情况下，按下ESC键可以退出BIOS并显示启动设备选择菜单。

通过菜单选项

在BIOS设置界面中，通常会有一个“保存并退出”或类似的选项。选择这个选项并确认保存更改，然后计算机将自动重启。

使用密码（如果设置过）

如果BIOS设置需要密码才能保存并退出，那么在保存更改的步骤中可能需要输入密码。如果忘记了密码，可以查阅计算机或主板的用户手册以获取帮助。

恢复默认设置

如果需要恢复BIOS到默认设置，可以尝试选择“Load Fail-Safe Defaults”或“Load Optimized Defaults”选项，然后按F10键保存并退出。

建议

在进行任何BIOS设置更改之前，建议先了解当前设置，并确保保存更改。

如果不确定如何操作，可以参考计算机或主板的用户手册。

退出BIOS后，计算机将自动重启，确保在重启过程中不要进行任何操作，以免影响启动过程。