面对沉迷网络游戏的问题，以下是一些建议和方法：

建立良好的沟通渠道

与孩子建立一个开放、诚实的沟通环境，了解他们为何喜欢玩网络游戏，是因为寻求刺激、逃避现实还是社交需求。

树立正确观念

家长要正确看待沉迷网络的孩子，不带偏见地关心、引导、接纳他们，帮助他们回归正常的学习生活。

以身作则

家长要以身作则，自己也要规范行为，减少在孩子面前玩手机、看电视等，为孩子树立最好的榜样。

设定合理的游戏时间

与孩子一起制定游戏时间表，明确什么时候玩游戏、玩多久以及何时结束，坚持执行这些规则，让孩子学会自我控制。

提供替代活动

鼓励孩子参与户外运动、阅读、绘画等其他兴趣爱好，这些活动能丰富孩子的业余生活，减少对网络游戏的依赖。

强化积极行为

当孩子遵守规则或投入到其他活动中时，给予积极的反馈和奖励，增强孩子的自信心和良好行为。

心理调适

通过心理咨询或心理治疗，帮助孩子认识沉迷游戏的危害，增强自我控制能力。

规律作息

保持规律的作息和充足的睡眠，适当运动，促进身体的健康和大脑的正常功能。

家庭规则

与孩子一起制定合理的游戏时间规则，并确保规则得到执行，让孩子明白违反规则的后果。

教育引导

向孩子解释网络游戏成瘾的潜在危害，包括影响视力、睡眠质量和社交能力等，让孩子理解适度游戏的重要性。

共同活动

安排家庭共同活动，如户外运动、阅读或手工艺，以减少孩子独自上网的时间，增强家庭成员间的联系。

兴趣培养

鼓励孩子探索和发展其他兴趣爱好，如音乐、绘画、体育等，多样化的兴趣可以分散孩子对网络游戏的注意力。

这些方法需要家长和孩子共同努力，长期坚持，逐步改变不良习惯，回归健康的生活方式。