要断掉网络游戏，可以尝试以下方法：

增加其他活动

找到其他你感兴趣的事情来做，如运动、阅读、学习新技能等，将注意力转移到这些活动上，从而减少对游戏的依赖。

减少游戏时间

制定一个合理的时间表，逐步减少每日的游戏时间，直至完全戒掉。

改变游戏环境

卸载游戏、删除游戏相关文件、将设备移交给家长或放在不常接触的地方，以减少诱惑。

设定提醒和奖励

在电脑上贴提示条、加锁柜子、更换手机壁纸等，提醒自己戒掉游戏，并设定目标达成后的奖励。

培养健康兴趣

鼓励参与其他有益身心的活动，如绘画、音乐、体育等，培养健康的兴趣爱好。

寻求支持

与家人、朋友或专业人士分享你的决心，寻求他们的理解和支持，共同制定应对策略。

限制屏幕时间

使用定时提醒工具或家长控制软件，限制每日的屏幕使用时间。

认清游戏本质

反思自己玩游戏的目的，了解游戏的本质是娱乐而非生活的全部，从而减少对游戏的沉迷。

建立健康生活习惯

保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，维持健康的饮食和运动习惯，以增强自我控制能力。

逐步脱离游戏环境

如果游戏成瘾严重，可以考虑暂时或永久脱离游戏环境，如送到治疗中心或让孩子参加其他兴趣班。

请记住，戒掉网络游戏需要坚定的决心和持续的努力，找到适合自己的方法，并寻求必要的支持，才能最终成功。