要抗拒网络游戏，可以采取以下策略：

设定合理的游戏时间：

制定明确的游戏时间表，确保游戏不影响正常生活和学习。定时提醒休息，避免长时间连续游戏。

自我管理：

制定明确的游戏时间表，并设置游戏密码交给家人或朋友，以防自制力不足时无法控制自己。

寻找替代活动：

发展兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等，扩大社交圈，减少对网络游戏的依赖。

参加社交活动：

通过参加社交活动，减少沉迷于游戏的时间。

戒网瘾课程或小组：

与其他有同样困扰的人共同努力戒除游戏。

寻求专业帮助：

如果发现自己无法自控，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

增强自控能力：

培养耐心和毅力，逐步减少游戏时间，锻炼自控能力。

意识到游戏带来的短暂快感并非长久幸福：

寻找更有意义的生活目标，总结拒绝网络游戏需要一系列方法和技巧。

合理规划时间：

合理安排日常生活，减少冲动激进的心理，主动掌控自己的生活。

参与孩子的游戏世界：

与孩子坦诚交流，了解他们喜欢的游戏，并在适当的时候参与其中，建立良好的亲子关系。

培养其他兴趣爱好：

鼓励孩子发展自己的兴趣爱好，参与户外活动、文化活动或兴趣班等。

学会控制自己的冲动：

避免沉迷于游戏中的荣誉、金钱或特殊物品等诱惑。

找到有价值的游戏：

选择具有教育意义或能够锻炼能力的游戏，以帮助在学习和娱乐之间达到平衡。

与家人朋友沟通：

保持与家人朋友的良好沟通，寻找更多适合的活动，消除沉迷游戏的欲望。

通过上述方法，可以逐步减少对网络游戏的依赖，培养更健康的生活方式和兴趣爱好。