抵御网络游戏的方法主要包括以下几点：

控制游戏时间：

合理安排每天的游戏时间，避免过度沉迷。可以通过设定每天的游戏时间限制，并在学习和工作之余适当玩游戏来放松心情。

选择健康的游戏内容：

选择那些能够锻炼大脑、增加智慧或提高沟通能力等具有正面价值的游戏，避免沉迷于单纯娱乐性质的游戏。

与家人和朋友保持良好沟通：

与家人和朋友分享自己的游戏习惯，寻求他们的理解和支持，并参加社交活动以丰富人际交往。

坚持锻炼和户外活动：

多参加户外运动如跑步、游泳、打篮球等，锻炼身体，增强体质，同时培养其他兴趣爱好如阅读、学习新技能等。

制定计划和目标：

为自己设定明确的学习和运动计划，帮助自己专注于其他有意义的事情，而不是一味地沉迷于游戏。

学会控制冲动：

学会控制自己在游戏中的冲动购买、升级等行为，避免因游戏中的荣誉、金钱等诱惑而过度沉迷。

寻求专业帮助：

如果发现自己无法控制游戏欲望，可以寻求心理咨询师、心理医生或家庭支持等专业的帮助。

使用技术手段：

利用浏览器设置、家长控制功能、广告拦截插件等工具来限制游戏时间和内容，从而减少对游戏的依赖。

建立健康的生活习惯：

保持健康的饮食习惯、规律运动和避免过度消费，这些健康的生活习惯有助于降低对网络的依赖。

认识网络的危害：

充分认识到网络游戏对身心健康和社交能力的负面影响，从而采取积极的应对措施。

通过上述方法，可以有效地抵御网络游戏的诱惑，保持健康的生活和娱乐方式。