悔不该玩网络游戏的原因主要可以归结为以下几点：

时间管理问题

沉迷导致时间浪费：过度玩游戏会占用大量时间，影响正常的生活和学习安排，如工作、学业和家务等。

拖延症和低效率：沉迷游戏可能导致拖延症，影响工作效率和学习成绩。

健康问题

视力下降和身体疾病：长时间面对电脑屏幕容易引发视力问题，如近视，以及颈椎病、肥胖等健康隐患。

缺乏运动：沉迷游戏往往导致缺乏运动，进而引发一系列健康问题。

社交问题

虚拟社交削弱现实关系：游戏中的虚拟社交可能削弱现实生活中的人际关系，导致与家人和朋友的疏远。

社交圈子的局限性：过度依赖虚拟社交可能导致社交圈子的局限性，影响个人的社会交往能力。

心理问题

成瘾性和情绪波动：网络游戏成瘾会导致玩家情绪波动，如焦虑、抑郁等负面情绪。

自我价值感的缺失：沉迷游戏可能导致玩家在现实生活中缺乏成就感和自我价值感。

经济负担

游戏内消费压力：游戏内的消费机制可能给玩家带来经济压力，尤其是对于青少年和自控能力较弱的玩家。

建议

设定时间限制：合理安排游戏时间，避免过度沉迷。

保持健康生活习惯：注意用眼卫生，定期进行运动，保持健康的饮食和作息。

平衡工作与娱乐：确保游戏不会影响工作和学习，做到劳逸结合。

多参与现实活动：多参与现实生活中的社交活动，培养健康的兴趣爱好，增强现实社交能力。

寻求专业帮助：如果发现自己无法控制游戏行为，可以寻求心理咨询师的帮助。

通过以上建议，希望能帮助你更好地管理游戏时间，保持健康的生活方式，并享受游戏带来的乐趣。