要避免高中生的网络游戏危害，需要家庭、学校和个人三方面的共同努力。

加强家庭教育和亲子沟通

家长应多关注孩子的身心健康，了解他们的兴趣爱好，指导他们合理利用时间，帮助他们树立正确的价值观。

父母应以身作则，自律管控自己的上网时间，给孩子树立良好的榜样。

与孩子共同探讨可接受的上网时长，并协助孩子建立良好的学习生活习惯。

学校应承担责任

学校应通过各种途径普及网络游戏的危害性和正确的使用方式，组织有益的课外活动，增强学生的社交能力。

学校可以安排心理辅导课程，帮助学生正确面对游戏带来的心理压力。

高中生自我管理

高中生应意识到网络游戏的危害，合理控制自己的游戏时间，设定明确的游戏时间并严格遵守。

在游戏之余，应积极参与健身、阅读等锻炼身心的活动，来改善自己的身体和心理状态。

多与家人和朋友交流，增强社交能力，避免因沉迷游戏而忽视现实生活中的社交。

社会共同监督

社会应加强对网吧等游戏场所的监管，防止未成年人接触不良游戏内容。

加强对网络游戏产业的监管，限制不良游戏的传播，保护未成年人的身心健康。

通过上述措施，高中生可以有效地避免网络游戏的危害，促进自身的健康成长。