为了防止网络游戏的危害，可以采取以下措施：

控制游戏时间：

合理安排每天的游戏时间，避免过度沉迷。可以通过设定游戏时间限制，并遵守游戏规则，确保游戏不会影响学习、工作和生活。

选择健康的游戏内容：

避免接触不良信息，选择适合自己年龄和兴趣的游戏内容，减少对心理和行为的负面影响。

保持健康的生活习惯：

注重饮食均衡、规律作息和适当运动，预防因长时间玩游戏导致的身体健康问题，如视力下降、颈椎病和肥胖等。

与家人和朋友保持良好沟通：

通过游戏之外的社交活动增进感情，避免因沉迷游戏而导致人际关系疏远。

培养其他兴趣爱好：

参与户外活动、学习新技能和社交活动，丰富个人生活，转移对游戏的注意力。

寻求专业帮助：

如果发现自己无法控制游戏欲望，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助，了解自己的心理需求，寻找解决问题的方法。

加强家庭教育和学校监管：

家长应关注孩子的网络行为，与孩子进行沟通，了解他们在游戏中的体验，共同制定合理的游戏时间。学校也应通过网络安全教育提升学生的自我保护意识。

游戏平台的责任：

完善实名认证机制，限制未成年人的游戏时间和消费，以降低风险。

通过上述措施，可以有效防止网络游戏的危害，保护个人尤其是青少年的身心健康和社会功能。