玩网络游戏的恶果主要包括以下几个方面：

身体健康受损

视力问题：长时间盯着电脑或手机屏幕会导致视力下降、近视、干眼症和眼疲劳等问题。

睡眠障碍：沉迷游戏会打乱正常的生理作息，导致失眠症。

颈椎和腰椎疾病：长时间低头或坐姿不良玩游戏，容易对颈椎和腰椎产生不良影响。

消化系统问题：久坐不动会影响胃肠道的蠕动功能，导致消化不良、腹胀、便秘等问题。

心血管疾病：长期打游戏时情绪起伏较大，易导致心率加快、血压升高，增加心血管疾病的风险。

肥胖：长时间坐着玩游戏，容易引发肥胖问题。

心理健康问题

情绪障碍：沉迷游戏可能导致自责、沮丧、自卑和社交恐惧等心理问题。

心理依赖：对网络游戏产生强烈的依恋性，表现出无法控制上网冲动的特点。

认知功能下降：长期沉迷游戏可能导致记忆力减退、反应迟钝、注意力不集中等问题。

游戏成瘾：游戏设计中的强化机制容易让人上瘾，影响学业和日常生活。

社交能力下降

人际交往障碍：沉迷于虚拟世界，逐渐失去与现实世界中的人交往的能力，导致社交障碍。

家庭关系破裂：因沉迷游戏而忽略家庭和朋友，可能导致家庭矛盾和心理孤独感加剧。

学业和工作受影响

学习效率降低：沉迷游戏会占用大量学习时间，导致学习成绩下滑。

工作效率下降：下班后玩游戏影响休息，进而影响第二天的工作效率。

财务问题

消费行为问题：游戏内购机制可能诱导玩家进行不理性消费，导致家庭经济负担。

犯罪风险：为了游戏充值，有些人甚至不惜采取贪污、盗窃等手段，增加违法犯罪的风险。

不良价值观和人生观

虚拟世界与现实脱节：沉迷游戏可能导致玩家在现实中失去对周围事物的判断，扭曲世界观、价值观和人生观。

综上所述，玩网络游戏不仅对个人的身体健康和心理健康造成严重影响，还可能对学业、工作、社交能力和家庭关系产生深远的负面后果。因此，建议广大游戏爱好者合理安排游戏时间，保持健康的生活习惯和积极的生活态度。