要帮助儿子戒掉网络游戏，可以采取以下策略：

设定明确的规则和限制

与孩子一起制定关于游戏时间的规则，确保这些规则既合理又一致。例如，可以规定每天或每周的游戏时间上限。

提供替代活动

鼓励孩子参与其他有趣的活动，如体育运动、户外探险、阅读、艺术创作等。多样化的活动可以帮助孩子发现新的兴趣和爱好。

作为榜样

作为父母，您的行为会对孩子产生影响。展示如何平衡游戏和其他生活方面，如工作、家庭时间和社交活动。

强化积极行为

注意并表扬孩子在减少游戏时间或参与其他活动时的努力和成就。这可以增强他们的自信心和自我价值感。

共同参与活动

花时间与孩子一起参与他们感兴趣的活动，这有助于增进亲子关系，并为您提供了解孩子兴趣和担忧的机会。

教育和支持

提供关于游戏成瘾和网络安全的教育资源和信息，帮助孩子理解过度游戏的潜在风险。如果需要，寻求专业心理咨询师的帮助。

保持耐心和一致性

改变习惯可能需要时间，家长需要保持耐心，坚持一致的教育方法。

关注孩子的朋友和社交环境

了解孩子的朋友圈和社交活动，确保他们处于一个积极和支持性的环境中。

使用技术工具

利用家长控制软件或其他技术工具来监控和限制孩子的游戏时间。

开展对话

与孩子进行开放和诚实的对话，了解他们玩游戏的原因，以及他们对游戏的看法和感受。

自定规矩，养成规则意识

与孩子一起制定一个时间表，控制孩子玩手机的时间，家长做到监督作用。

建立孩子对网络游戏的正确认识

父母可以开始将自己想说的东西表述出来，网络游戏是一种解压的方式，但是也有负面的影响，或许我们可以允许孩子慢慢的减少打游戏的时间，而不是在他们无法接受的情况下断然拒绝他们打游戏。

培养孩子的兴趣爱好

每一个孩子在成长过程中总会对一些新鲜事物产生兴趣，例如唱歌或者跳舞等等，作为家长可以多培养孩子的特长，当孩子对其他事物产生浓厚的兴趣时，自然会主动放下手机去做自己更喜欢的事情。

鼓励孩子外出交往

让孩子多参与户外活动和社会交往，减少沉迷于虚拟世界的机会。

通过以上方法，家长可以逐步帮助孩子戒掉网络游戏，培养更健康的生活习惯和兴趣爱好。