玩网络游戏的坏处主要包括以下几点：

影响身体健康

视力受损：长时间盯着电脑屏幕会导致视力下降，甚至可能引发近视等眼部疾病。

植物神经紊乱：长时间玩游戏可能导致精神依赖，出现幻觉、注意力下降、反应能力变差等问题，影响智力发展和学习效率。

全身不适：重复性的机械运动和长时间的操作可能导致腰酸、背疼、全身不适，甚至引发颈椎、腰椎等关节问题。

缺乏运动：长时间坐着玩游戏容易导致肥胖、心脏病等健康隐患。

影响心理健康

焦虑和抑郁：沉迷网络游戏可能导致焦虑、抑郁等负面情绪，影响心理健康。

社交障碍：过度玩游戏会减少与现实世界的社交互动，导致社交技能下降，难以融入社会。

道德观念扭曲：长期接触暴力游戏可能导致青少年的道德观念受到扭曲，产生暴力倾向。

影响学业和工作

学习成绩下降：沉迷网络游戏会占用大量学习时间，导致注意力分散，学习成绩下降。

工作效率降低：下班后玩游戏会影响休息，进而影响第二天的工作效率。

职业前景受阻：沉迷游戏可能导致学业荒废，影响未来的职业规划和教育机会。

经济负担

虚拟货币和装备：游戏内的虚拟货币和装备往往需要大量资金投入，可能导致经济负担加重，甚至引发家庭经济危机。

赌博风险：部分游戏存在赌博成分，可能诱导青少年参与赌博，影响其身心健康和财产安全。

家庭关系紧张

忽视家庭：沉迷游戏可能导致青少年忽视家庭责任，与家人的沟通减少，关系紧张。

冲突和矛盾：因玩游戏而忽视家庭责任可能导致家庭矛盾，甚至引发家庭破裂。

综上所述，玩网络游戏虽然有一定的娱乐价值，但过度沉迷会带来严重的负面影响，包括身体健康、心理健康、学业和工作、经济负担以及家庭关系等方面的问题。因此，建议玩家合理安排游戏时间，保持健康的生活习惯和社交互动，避免过度沉迷于网络游戏。