用手机玩网络游戏的人群主要包括以下几类：

未成年人

62.5%的未成年人网民会经常在网上玩游戏，其中玩手机游戏的比例为56.4%。

沉迷手机网络游戏的未成年人以男生居多，占比93%，最小的11岁，14至17岁的占比最多。

2022年，我国19岁以下网民规模已达1.86亿人，占我国网民总数的17.6%，其中9岁及以上未成年人手机持有率达到了97.6%。

青少年

我国青少年网民达到2.77亿人，占青少年人口总体的79.6%，其中过度依赖网络情况发生率为6%-14%。

成年人群

67.7%的人群回答每天都用智能手机玩游戏，其中22.9%的用户选择1小时~2小时不到。

建议

家庭教育：家长应关注孩子的手机使用情况，了解孩子沉迷游戏背后的心理需求，并通过有效沟通满足孩子的心理需求，避免孩子过度沉迷于游戏。

时间管理：建议用户合理安排游戏时间，避免影响正常的生活和学习。

健康生活习惯：保持良好的作息和饮食习惯，适当进行体育锻炼，以维护身心健康。

通过以上信息，我们可以看到用手机玩网络游戏的人群主要集中在未成年人和青少年，且存在过度沉迷的现象。因此，家庭、学校和社会应共同努力，帮助青少年树立正确的价值观，培养健康的生活习惯，防止沉迷网络游戏。