面对网络游戏，我们可以采取以下策略来保持健康的生活和娱乐方式：

控制游戏时间 ：每天玩游戏的时间不宜超过两小时，避免沉迷于游戏。

选择健康的游戏：

玩一些益智益脑的游戏，避免玩暴力、色情、赌博等不良游戏。

保护视力：

玩游戏时注意保持正确的坐姿，每隔一段时间就休息一会儿，避免眼睛疲劳。

注意身体健康：

玩游戏时也要适量运动，避免久坐不动导致身体健康受损。

避免沉迷：

如果发现自己沉迷于网络游戏，就要及时调整自己的心态，减少玩游戏的时间，多参加一些户外活动或培养一些其他的兴趣爱好。

家庭、学校和社会的引导

家庭：

父母应积极的与孩子进行平等的交流，了解他们的内心世界，给予足够的理解，提供精神上的帮助。家庭也可以提供一个小的监督环境。

学校：学校可以开设相关的课程，还可以转移学生的注意力。学校可以长期组织一些文体活动兴趣小组，特色培训班等，积极鼓励学生参加社会实践活动培养他们各方面的兴趣。

社会：社会各部门活动场所创设积极健康的环境，满足大学生的课余生活。行业主管部门可以对网络游戏产生进行有效的管理和规范，加强政策法规建设，增强网络游戏制作者和运营者的社会责任心。

综合干预

心理：通过心理咨询或心理治疗，帮助认识沉迷游戏的危害，增强自我控制能力。

生理：保持规律的作息和充足的睡眠，适当运动，促进身体的健康和大脑的正常功能。

家庭：家长与孩子建立良好的沟通，制定合理的家庭规则，给予关爱和支持。

社交：鼓励参与真实的社交活动，结交志同道合的朋友，丰富生活。

环境：营造一个有利于专注学习和工作的环境，减少游戏相关的诱惑。

家长的责任

沟通：与孩子建立开放、诚实的沟通渠道，理解孩子在游戏中寻求的乐趣和满足感，同时表达自己对健康生活的期望和担忧。

设定规则：与孩子共同商定合理的上网时间和游戏时间限制，并坚持执行。

培养兴趣：鼓励孩子参与其他有益的活动，如户外运动、阅读、艺术创作等，以丰富他们的生活体验。

以身作则：家长自身应减少不必要的屏幕时间，尤其是在孩子面前，通过展示自己的健康生活方式，为孩子树立一个积极向上的榜样。

寻求专业帮助：如果孩子的网络游戏成瘾问题严重，家长应考虑寻求专业心理咨询或治疗机构的帮助。

通过以上策略，我们可以更好地应对网络游戏带来的挑战，保持健康的生活和娱乐方式。