对网络游戏痴迷是一个复杂的问题，需要从多个角度进行综合干预。以下是一些建议：

心理调适

心理咨询或治疗：寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助，了解游戏成瘾的危害，增强自我控制能力。

认知行为疗法：通过改变不良的认知和行为模式，减少对游戏的依赖。

生理健康

规律作息：保持充足的睡眠和规律的饮食，适当进行体育锻炼，促进身体和大脑的健康。

限制游戏时间：设定每天的游戏时间限制，并使用定时器或其他工具来帮助控制游戏时间。

家庭支持

亲子沟通：家长应与孩子建立良好的沟通，了解他们的需求和困扰，共同制定合理的家庭规则。

陪伴与关爱：多陪伴孩子，参与他们的活动，给予关爱和支持，帮助他们转移注意力。

社交互动

拓展社交：鼓励孩子参与真实的社交活动，结交志同道合的朋友，丰富生活。

增强社交能力：家长应帮助孩子培养建立良好的人际关系，增加社交圈子，减少沉迷游戏的可能性。

环境改善

减少游戏诱惑：将游戏设备放在不易触及的地方，减少游戏相关的诱惑。

创建良好学习环境：营造一个有利于专注学习和工作的环境，避免干扰。

目标设定与时间管理

设立目标：为自己设立短期和长期目标，保持对生活的热爱和动力。

制定时间表：合理分配时间，确保留出足够的时间进行学习、社交和其他兴趣爱好。

寻求专业帮助

心理治疗：如果自己无法摆脱游戏成瘾，可以考虑寻求心理治疗或专业治疗帮助。

药物治疗：在严重的情况下，可能需要在医生的指导下配合药物治疗。

总之，摆脱网络游戏沉迷需要个人、家庭和社会的共同努力，长期坚持，逐步改变不良习惯，回归健康的生活方式。