如果你经常想玩网络游戏，以下是一些建议帮助你控制游戏时间并寻找其他兴趣爱好：

制定游戏时间表

明确每天可用于游戏的时间，并制定一个固定的游戏时间表。

遵守这个时间表，并根据需要适当调整，以更好地控制游戏时间。

寻找其他爱好

尝试阅读、跑步、绘画、运动等有趣的活动，以转移对游戏的注意力。

参加社交活动，结交志同道合的朋友，丰富生活。

学会控制冲动

通过冥想、深呼吸等方法提高自律性，学会延迟满足感。

面对游戏诱惑时，设定短期和长期目标，增强自我控制能力。

找到有价值的游戏

选择那些能够锻炼头脑、增加智慧或提高沟通能力的游戏，以在学习和娱乐之间找到平衡。

与家人朋友沟通

与家人和朋友保持良好沟通，分享你的感受和困惑，寻求他们的理解和支持。

家长可以与孩子一起制定家庭规则，给予关爱和支持。

寻求专业帮助

如果自己难以控制游戏时间，可以寻求心理咨询师或治疗师的帮助。

通过心理干预，如认知行为疗法，帮助认识成瘾的危害，改变不良认知。

改善环境

减少游戏相关的诱惑，比如将电脑放在父母房间内，设定闹钟提醒自己按时停止游戏。

营造一个有利于专注学习和工作的环境。

参与真实活动

鼓励参加户外运动、旅行、看电影、聚餐等活动，增加与现实世界的连接。

设定明确的时间限制

设定每日或每周的游戏时长，并借助闹钟或应用程序来提醒自己遵守时间限制。

增强社交支持

与家人、朋友一起参与有意义的活动，建立社交支持网络，共同克服游戏成瘾。

通过以上方法，你可以逐步减少对网络游戏的依赖，培养更健康的生活习惯和兴趣爱好。记住，改变需要时间和坚持，不要对自己太过苛求。