东芝笔记本可以安装以下操作系统：

Windows 7

Windows 7是微软推出的一款操作系统，曾是主流选择之一。许多用户反映，对于配置不高的笔记本，如内存只有1GB的情况，Windows 7的稳定性较好，且驱动程序较为完善。

如果预算允许且对游戏支持有较高要求，可以考虑安装Windows 7，尤其是对于游戏类型较为复杂的用户。

Windows 10

随着时间的推移，Windows 10逐渐成为主流操作系统。许多新款东芝笔记本预装了Windows 10系统。

如果需要安装Windows 7，可能需要一些额外的步骤和配置，例如禁用“安全启动”和开启“兼容模式”。

其他选项

虽然苹果的macOS系统也是一个选择，但由于其硬件兼容性和驱动支持问题，通常不推荐在东芝笔记本上安装。

建议

对于新购笔记本：建议优先考虑预装Windows 10的系统，因为这是当前的主流操作系统，拥有更多的软件支持和更新。

对于旧款笔记本：如果配置较低，且对游戏支持有较高要求，可以考虑安装Windows 7。否则，Windows 10将是一个更好的选择。

请根据您的具体需求和笔记本型号选择合适的操作系统。