对于苹果 iPhone SE 来说， iOS 12 是最适合的系统版本。iOS 12 针对旧款机型进行了优化，因此使用起来非常流畅，并且在续航方面也表现出色。尽管硬件本身可能存在一些限制，但通过操作系统来提高续航仍然是可行的。此外，iOS 12 是苹果 SE 能够升级到的最高版本。

如果你正在使用 iPhone SE 并且想要获得最佳的使用体验，建议升级到 iOS 12。如果你已经使用的是 iOS 9，那么升级到 iOS 12 也是一个不错的选择，因为 iOS 12 相对于 iOS 9 在流畅性和续航方面都有明显的提升。

需要注意的是，随着时间的推移，苹果会停止对旧版本系统的支持，包括不再提供安全更新和新的功能。因此，及时升级到最新的系统版本可以确保你的设备能够获得最新的安全更新和功能改进。