上网本适合的操作系统主要有以下几种：

Windows XP

由于上网本配置较低，Windows XP系统相对较为轻量级，能够提供较快的运行速度。它适合对系统资源要求不高的用户，尤其是那些需要运行一些旧版软件或游戏的用户。

Windows 7

虽然Windows 7对硬件的要求相对较低，但它的系统资源占用仍然较高，尤其是对于内存较小的上网本。如果必须使用Windows 7，建议选择32位版本，并且不要安装太多程序，以避免系统变慢。

Ubuntu Netbook Remix

对于喜欢Linux系统的用户，Ubuntu Netbook Remix是一个不错的选择。它易于安装和使用，界面适合小屏设备，并且对硬件的支持较好。用户还可以利用Ubuntu提供的各种功能和服务，如文件同步和音乐商店等。

Kubuntu Netbook Edition

对于喜欢KDE桌面环境的用户，Kubuntu Netbook Edition提供了适合小屏设备的KDE Plasma Netbook Shell。这个版本同样支持硬件，并且提供了丰富的功能。

其他轻量级Linux发行版

除了Ubuntu和Kubuntu，还有其他一些轻量级的Linux发行版，如Moblin、Jolicloud和gOS，这些系统也可以考虑用于上网本，具体选择可以根据个人喜好和需求来决定。

建议

对于一般用户：如果主要用途是浏览网页、处理文档和轻度的多媒体任务，Windows XP或Windows 7 32位可能是合适的选择。

对于技术爱好者或需要特定Linux功能：Ubuntu Netbook Remix或Kubuntu Netbook Edition等Linux发行版可能更适合，它们提供了更好的性能和更灵活的系统配置。

综合考虑硬件配置和使用需求，Windows XP和Ubuntu Netbook Remix是较为理想的选择。如果预算允许且需要更好的性能和安全性，可以考虑使用Windows 7 32位或更高版本的Linux发行版。