Windows XP系统推荐使用 NTFS格式来格式化C盘。NTFS（New Technology File System）是Windows NT及其后续版本（包括Windows 2000、Windows XP、Windows Vista、Windows 7、Windows 8和Windows 10）使用的文件系统，它提供了许多优势，包括：

更好的磁盘空间利用率：

NTFS支持文件级压缩，可以更有效地利用磁盘空间。

更高的文件安全性：

NTFS提供了文件系统错误检查和修复功能，如事务日志和恢复技术，以确保文件系统的完整性和数据的安全性。

支持大文件：

NTFS可以支持单个文件最大为256TB，而FAT32格式最大只能支持4GB的文件。

更好的性能：

NTFS在执行磁盘碎片整理时速度更快，且在非正常关机时能更好地保护文件，减少数据丢失。

尽管NTFS具有这些优势，但在某些情况下，如需要与DOS环境兼容或在进行系统备份和恢复时，可能会考虑使用FAT32格式。然而，对于大多数用户来说，NTFS是更好的选择，因为它提供了更高的安全性和性能。

如果你需要将C盘从FAT32格式转换为NTFS格式，可以使用Windows自带的磁盘管理工具，或者使用命令行工具`convert`进行转换。例如，使用命令行转换的命令如下：

```shell

convert C: /fs:ntfs

```

执行此命令后，系统会提示你重启计算机以完成转换过程。

总结来说，对于Windows XP系统，推荐使用NTFS格式来格式化C盘，以获得更好的性能和安全性。如果需要与DOS环境兼容或在特定情况下进行系统备份和恢复，可以考虑使用FAT32格式。