联想笔记本适合的操作系统有以下几种推荐：

Windows 10

推荐理由：Windows 10是目前最常用的操作系统，拥有强大的性能和丰富的功能，并且持续更新和修复，稳定性较好。对于大多数联想笔记本来说，安装Windows 10是一个很好的选择。

配置要求：一般来说，除非笔记本配置特别低，否则都可以安装Windows 10。

Windows 11

推荐理由：Windows 11是微软最新的操作系统，提供了更好的安全性和性能优化。联想Windows 11 22H2 64位专业版经过优化，适合多个版本的联想笔记本和台式机电脑安装，兼容性和稳定性都非常好。

配置要求：需要满足Windows 11的最低配置要求，包括1 GHz 32位或64位处理器、1 GB及以上内存、支持DirectX 9 128M及以上显卡、16GB以上硬盘空间等。

Windows 7

推荐理由：Windows 7是一个成熟的操作系统，适合一些老游戏和特定用户群体。如果联想笔记本的配置较低，或者用户对Windows 10或Windows 11不太适应，可以考虑安装Windows 7。

配置要求：需要满足Windows 7的最低配置要求，包括1 GHz 32位或64位处理器、1 GB及以上内存、支持DirectX 9 128M及以上显卡、16GB以上硬盘空间等。

Linux

推荐理由：对于喜欢自定义和稳定性的用户，Linux是一个不错的选择。但需要注意的是，Linux与一些游戏兼容性较差。

建议

对于新笔记本：建议优先选择Windows 10或Windows 11，以获得更好的性能和安全性。

对于旧笔记本：如果配置较低，可以考虑Windows 7；如果对游戏兼容性有较高要求，也可以选择Windows 10。

对于需要自定义和稳定性的用户：可以尝试Linux，但需注意兼容性问题。

根据以上建议，用户可以根据自己的需求和笔记本配置选择最适合的操作系统。