一加手机可以刷的系统有以下几种：

官方原生系统

一加手机的原厂系统通常是最好的选择，因为它们经过了严格的测试和优化，BUG较少，系统稳定性高。

第三方ROM

MIUI：基于Android定制的MIUI系统在一加手机上运行流畅，功能丰富，且有定期更新。

LineageOS：这是一个流行的第三方ROM，基于Android开源项目，提供更好的性能和更多的功能。

Resurrection Remix：另一个受欢迎的第三方ROM，基于LineageOS，提供高度可定制性和优秀的用户体验。

Flyme：魅族开发的系统，适用于一加手机，提供良好的用户体验。

氢OS：一加专为国内用户定制的轻量级系统，界面简洁，功能全面。

O2OS：一加为海外市场推出的系统，轻量级且功能丰富。

定制化系统

用户还可以选择一些定制化的系统，如ColorOS，提供完善的本地化服务和云服务。

建议

稳定性优先：如果追求稳定性和原厂的优化，建议选择官方原生系统或经过充分测试的第三方ROM，如MIUI或LineageOS。

功能需求：如果需要丰富的功能和高度定制性，可以考虑刷入第三方ROM，如MIUI、LineageOS或Resurrection Remix。

本土化服务：对于国内用户，氢OS和ColorOS提供了更好的本地化服务，是一个不错的选择。

刷机风险：刷机有风险，建议在专业人员的指导下进行，并确保备份重要数据。

根据以上信息，你可以根据自己的需求和偏好选择合适的系统进行刷机。