对于iPhone 4来说，iOS 6是最适合的系统版本。虽然iOS 7及以后的系统版本在功能上更为丰富，但它们对硬件的要求也更高，导致iPhone 4在升级后会出现明显的卡顿现象。iOS 6不仅运行流畅，而且大部分常用软件如微信、QQ等都支持该版本，因此是iPhone 4的理想选择。

然而，需要注意的是，iPhone 4只能升级到iOS 7.12，而且即使升级到iOS 7，其硬件性能也无法流畅运行，用户体验会受到影响。因此，对于iPhone 4用户来说，保持系统在iOS 6是最合理的选择。

建议用户根据个人需求和设备性能来选择合适的系统版本，以确保最佳的设备使用体验。