当你在高温环境下使用手机玩游戏，并且将手机放在被窝中时，这会导致手机过热，并可能损害电池和硬件。以下是一些建议来缓解这个问题：

避免高温环境：

尽量不要在高温环境下长时间使用手机，特别是避免将手机放在被窝等封闭空间中，因为这样会严重影响手机的散热效果。

关闭不必要的后台应用：

后台运行的应用会增加手机的能耗和发热量，建议关闭不必要的后台程序，以减轻设备的负担。

使用省电模式：

许多手机都有省电模式，可以降低CPU的工作频率，从而有效控制发热。

保持手机通风：

在使用手机时，尽量保持手机通风，避免长时间将其放在封闭的环境中，比如手机套或枕头下。

合理安排游戏时间：

长时间玩游戏不仅容易导致手机发热，还可能对眼睛和身体造成负担。合理安排游戏时间，每隔一段时间就休息一会儿，让手机和自己都能得到放松。

物理降温：

如果手机已经发热，可以尝试使用散热背夹或湿毛巾擦拭手机背部（注意别进水）来降低温度。

避免充电时玩游戏：

充电时玩手机容易发热，尽量避免在充电的时候玩游戏。

通过以上方法，可以有效降低手机在高温环境下使用时的发热问题，保护手机电池和硬件的健康。