手机在玩游戏时的理想温度应该保持在 45度以下。如果温度超过这个范围，可能说明手机的散热系统存在问题，或者硬件出现了故障。具体来说：

CPU温度：

在玩游戏时，CPU温度通常应该保持在60度以下。虽然手机在运行游戏时负载较大，CPU温度会相应升高，但正常情况下不会超过60度。如果CPU温度达到50度，虽然仍在可接受范围内，但已经接近危险阈值，需要关注散热情况。

机身温度：

机身温度在40度以下是比较正常的。如果机身温度达到40度，说明手机散热已经不够理想，建议停止使用手机。

建议

散热：确保手机有良好的散热条件，比如使用散热背夹或风扇辅助散热。

避免长时间游戏：长时间玩游戏会导致手机发热量增加，适当休息可以降低温度。

清理内存：定期清理手机内存，减少后台运行的应用，有助于降低温度。

更新系统：保持手机系统更新，有时候系统更新会包含散热性能的优化。

通过以上措施，可以有效降低手机在游戏时的温度，延长手机的使用寿命。